2013年8月4日

中藥 增強免疫 氣血充足 四季養生

常見增強免疫力中藥
藥膳  
一、免疫力中醫定義
      免疫力低下於中醫學上泛指正氣衰弱,外邪容易進入人體,發而為病。
      免疫性疾病患者,尤其是免疫功能低下的患者常表現出中醫之虛症。

二、中醫藥對免疫之作用

      免疫系統及其有關疾病與中醫臟腑學說有較密切關係,尤其與脾、腎、肺的關係更為密
      切。
    

增強機體的免疫功能 中醫藥中之補益藥能增強機體的免疫功能,用以治療因免疫功能低下而引起的疾病, 起到免疫增強劑的作用。
抑制免疫功能 也有部分補益藥能抑制免疫功能,用以治療因免疫功能亢進而引起疾病。
免疫功能雙向調節作用 還有些補益藥如人參、刺五加則對免疫功能具有雙向調節作用,用以治療免疫功能失調而引起的疾病。
脾虛致免疫低下 脾虛者免疫細胞及有關物質均減少,免疫功能下降,益氣健脾藥對免疫系統多具有興奮作用,少數有調節或抑制作用。
腎虛、腎陽虛致免疫低下 腎虛者也表現為免疫功能低下,腎陽虛者就有腎上腺皮質功能降低,補腎藥則多促進免疫細胞增加,增強免疫及腎上腺皮質的功能,其中亦有少數藥物具有免疫抑制或調節作用。
肺氣虛致免疫低下 在補肺氣及養肺陰藥中,有的能增強免疫功能,有的能抗過敏。



三、中藥促進免疫力之現代機轉       

    

促進血液中白血球數量的增加 人參、黨參、黃耆、靈芝、扁豆、阿膠、胎盤、雞血藤、女貞子、山萸肉、補骨脂、刺五加、肉桂等能促進血液中白血球數量的增加
促進嗜中性白血球吞噬功能增強的作用 人參、黃耆、白朮、甘草、山藥等有促進嗜中性白血球吞噬功能增強的作用。
促進單核巨噬細胞系統吞噬功能增強的作用 黃耆、人參、黨參、白朮、靈芝、豬苓、當歸、地黃、仙靈脾、補骨脂、刺五加、杜仲等有促進單核巨噬細胞系統吞噬功能增強的作用。
促進單核細胞系統細胞數量增加 甘草可促進單核細胞系統細胞數增加。
促進T細胞數量增加 人參、靈芝、扁豆、白朮、薏米、黃精、天門冬、女貞子、仙靈脾等可促進T細胞數量增加。
促進淋巴母細胞的轉化 黃耆、人參、黨參、白朮、靈芝、豬苓、薏米、扁豆、何首烏、當歸、黃精、阿膠、地黃、女貞子、五味子、仙靈脾等可促進淋巴母細胞 的轉化。
對干擾素有誘生作用 黃耆、扁豆對干擾素有誘生作用。
促進抗體產生 黃耆、人參、何首烏、地黃、仙靈脾等能促進抗體產生。
興奮腎上腺皮質 人參、黨參、白朮、薏米、靈芝、五味子、刺五加、仙靈 脾、杜仲、附子等具有興奮腎上腺皮質功能的作用。  
 

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烏髮中藥◆黃耆:西洋參:當歸:仙靈脾:菟絲子:何首烏:枸杞:多吃青菜、菇類與海藻、海帶等
烏髮中藥◆黃耆:西洋參:當歸:仙靈脾:菟絲子:何首烏:枸杞:多吃青菜、菇類與海藻、海帶等
人是氣血的動物,頭髮要烏黑光澤,最起碼的條件就是必須氣血充足。髮為血之餘,肝藏血,因此肝腎功能的充盛也是必要條件之一,再則是現代人飲食文化充斥著許多人工添加物,例如:人造奶油、色素、調味劑等,遠離這些食物對烏髮也有幫助。
少吃油煎燒烤焗烤食物避免上火,太油膩也易阻塞血管,有礙頭皮血液循環;減少高糖、高脂、高蛋白食物,多吃青菜、菇類與海藻、海帶等;要常運動,促進氣血循環,最重要的是不要熬夜,因耗精散氣,也容易青絲斑白,睡飽一點能夠精神充足。
介紹補益肝腎氣血,可共湊烏髮之功的中藥:
黃耆:豆科草本植物,甘微溫,可升陽補氣,用於脾胃氣虛及中氣下陷。
西洋參:五加科人參屬草本植物,原產加拿大及美國東部,苦、微甘,涼,可補氣養陰,清火生津。《醫學衷中參西錄》:「西洋參性涼而補,凡欲用人參而不受人參之溫補者,皆可以此代之。」
◆當歸:繖形科草本植物,甘辛溫,可補血活血。用於血虛,面色萎黃,眩暈。
◆仙靈脾:小檗科植物,仙靈脾亦名淫羊藿,味辛甘性溫,入肝腎,功擅補腎壯陽,祛風除濕。仙靈脾溫而不燥,為燮理陰陽之佳品,可大劑使用。
◆菟絲子:旋花科一年生寄生植物的種子,甘溫,歸肝腎脾經,可補腎固精,養肝補脾。常用於治療用於腎虛腰痛,陽萎遺精,尿頻帶下等證。
◆何首烏:蓼科植物,甘澀微溫,歸肝、腎經。功能補益精血,固腎烏鬚;生首烏潤腸通便。《開寶本草》:「益血氣,黑髭鬢,悅顏色,久服長筋骨,益精髓,延年不老。」
◆枸杞:茄科植物,主要的藥用種類爲寧夏枸杞,有滋補肝腎,益精明目的作用。臨床上還可降低血糖、抗脂肪肝作用、抗動脈粥樣硬化。《本草綱目》記載:「枸杞葉,名天精草,名長生草採子,名枸杞子採根,名地骨皮。」
 

四季養生概述
人與自然界息息相關,由於四季氣候、地理環境、生活習慣不同,機體的新陳代謝水平有異,用食材來養生益壽抗衰老,保健預防強身,宜根據此種差異,因時、因地制宜,採用不同之方法及份量。以下數頁圖文敘述及四季保健僅供參考例如:
 
★ 春季保健:因氣候漸暖,養生時宜當服以辛散升提之品。春雨綿綿養生宜兼服健脾利濕之品。如黨參、雲苓、白朮、薏苡仁等。於初春寒冷時期養生宜兼以溫補,如肉桂、當歸、熟地、人參等。
★ 夏季保健:因畫長夜短,酷暑外蒸,人體氣血趨向體表,汗液增多,此時食材養身,可選用一些微涼,有清暑生津作用之食材,例如:菊花、藿香、綠豆、沙參…等。亦可根據人體虛弱情況選用人參、黨參、黃耆、山藥…等。但不宜選用過於溫熱、厚膩之食材。
★ 秋季保健:因氣候漸涼而乾燥,故秋季養生,宜以滋陰生津潤燥為主,可選用沙參、石角牛、玉竹、百合等。
★ 冬季保健:天氣寒冷是老年體弱者養身調養最佳時機。此時食材養身最宜溫補元陽,適當兼以養陰。於天氣嚴寒,宜用溫補元品,例如:鹿茸、肉桂、龍眼肉、何首烏…等。於氣小寒而乾燥,宜用溫潤之品,例如:熟地、菟絲子、桑寄生、人參…等。
 
然而中國古人對延年益壽之養生食材,早在馬王堆漢墓出土之制書醫方「五十二病方」就記載了許多抗老益壽材料。明清時期是延壽食材發展鼎盛時期,出現了許多著名之益壽良方,為後世研究延緩衰老藥物提供了寶貴資料。茲舉主要組成如下:
  1. 四君子湯:由人參、白朮、茯苓、甘草組成,具有促進免疫功能,用為補陽益氣。
  2. 補中益氣湯:由黃耆、人參、甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白朮、生薑、大棗組成,具有促進免疫功能之作用,用為升陽補中益氣。
  3. 八珍湯:由君子湯加四物湯而成,具有增強抗氧化功能及促進免疫功能,用為補陰益氣,補陰益血,滋養氣血。
  4. 六味地黃湯:由熟地、山茱萸、山藥、丹皮、茯苓、澤瀉組成,具有促進免疫功能,用為補陰養腎精不足。
  5. 固真方:由肉蓯蓉、何首烏組成,具有促進DNA修復之功能。
  6. 回春膠囊:由附子、生地、黃耆、仙靈脾、何首烏、菟絲子組成,體外不同組織來源之DNA聚合脢有抑制作用,對DNA模板有激活作用。
  7. 清宮長春丹:由人參、當歸、白芍、牛匕、地黃、杜仲等組成。具有調節神經功能。
  8. 金匱腎氣丸:由熟地、山茱萸、山藥、丹皮、茯苓、澤瀉、附子、桂枝組成。具有促進免疫功能,用為補陽、調理虛勞。
  9. 龜鹿二仙膏:由龜板、鹿角、枸杞子、人參、桂圓肉組成,具有促進免疫功能,用為補氣血補精髓。
  10. 虎潛丸:由龜板、黃柏、知母、熟地、牛匕、白芍、鎖陽、虎脛骨、當歸、陳皮、乾薑組成,具有促進免疫功能,調理腎陰不足筋骨萎軟。
  11. 右歸丸:由熟地、肉桂、附子、山茱萸、山藥、杜仲、枸杞子、菟絲子、鹿角膠、當歸組成,具有促進免疫功能,用為補陽調陰。
  12. 益壽飲:由熟地、生地、沙苑子、肉蓯蓉、何首烏組成,可減少腦組織中脂褐質沉積及神經元之喪失,並能增加記憶力即有調節神經功能。
  13. 還精煎:由潼蒺藜、鎖陽、牛匕、菟絲子、熟地、菊花組成。具有促進T細胞釋放移動因子,增加血清胸線因子功能,即可促進免疫功能。
  14. 壽爾康:由附子、菟絲子、地莧、黃耆、何首烏、枸杞子組成。促進內分泌功能。


駭客養生壺 HAYKEH KEEP GOOD HEALTH POT
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作者﹕林旭華
近來門診的諮詢電話幾乎是有關癌症方面的內容,例如:肺腺癌有無症狀是否可提早預防?發生血便是不是大腸癌?真得只是痔瘡嗎?CEA值高是不是罹癌呢?等多方面恐癌諮詢。
掛完電話後,便感到人生無常,更讓我思索著身為人「生命的意義又是什麼?」。想一想周邊的人的確大腸癌發生率越來越高,而肺腺癌、肝癌、口腔癌人數亦越來越多,這到底為什麼?環視目前沒事的大眾似乎感受不到健康危害將至,仍然是我行我素。
在我行醫18年的經驗中,發現多數民眾不懂得如何照顧自己的健康,忘卻了古人留傳給後人的養生之道,因此會生病也是預料中的事。
哪些體質易罹癌?
生病的人總是報怨「天地不仁」、「老天不公」,殊不知癌細胞的形成或細菌、病毒的滋生是必須要有合適的環境才能生存,例如:酸性體質、寒性體質或發炎體質的人,而免疫力較差者也容易罹病。
而酸性體質可由唾液或尿液酸鹼值判斷出,好發於壓力大或喜大魚大肉、蔬果不足的人;寒性體質好發於壓力大或運動不足的人;發炎體質的人大量自由基會讓身體處在慢性發炎狀態,表現在外的症狀是癢或痛。
「癌」與「炎」相關嗎?
炎是兩個火,表示體內正在著火,而慢性發炎表示「火」從未熄滅;癌是3個口,表示病從口入(鼻孔、毛細孔、嘴巴)。而長期性、慢性、反覆性的發炎「炎絕對會變癌」,舉例而言(如下表)
癌症誘發因子(持續刺激,引起炎症產生變異)早期診斷
口腔癌檳榔辣椒等刺激物等口腔黏膜檢查
肺腺癌吸菸、油煙、空氣污染胸部X光
肝癌壓力、熬夜、病毒、藥物等腹部超音波
膽管癌膽結石等腹部超音波
大腸癌宿便、油炸加工食品等大腸鏡、糞便潛血反應
胃癌酗酒、藥物、壓力、幽門螺旋桿菌等胃鏡
子宮頸癌乳突病毒等子宮頸抹片
如何消除身體的炎症?
要想消除體內的炎症狀態,有二種常見的辦法:第一吃西藥,另一種則是天然養生法,至於選擇哪一種來調理自己的身體,就見仁見智了。
*運用西藥
主要有兩大類:類固醇消炎藥和非類固醇性的止痛消炎藥(NSAIDS)。
*天然養生法
1.充足睡眠:輪班則視同熬夜,許多職業因為責任制無足夠的休息時間。但是不要忘了休息是為了走更長的路,只要睡眠好身體自然就會好,否則未來小病住家裡、中病住病房、大病住加護病房,剩下的是插滿管子的人工壽命,是否值得?
2.必需脂肪酸:健康人的血液中有較高的omega-3。它是一種身心界面的潤滑劑,若缺乏將造成血清素不足易得憂鬱症;多巴胺不足易得巴金森症。此外,omega-3也是一種抗發炎油,每日補充15㏄的魚油、海豹油或亞麻仁油,或者是核桃等堅果類也含有omega-3。
3.植物生化素:多補充天然植化素(phytochemical)五顏六色的彩虹蔬果,例如:花青素、葉黃素、玉米黃素、葉綠素、茄紅素、胡蘿蔔素等都是天然的抗氧化劑。
4.維生素C:天然維生素C有七抗作用,包括:抗發炎、抗氧化、抗癌化、抗老化、抗過敏、抗細菌、抗病毒,同時也是自由基的剋星、白血球戰力提升的食糧、肝臟解毒的原料、腎上腺素合成的原料之一。
5.愉快的心:心念要改變,心存感恩、感動、感謝之心,當心轉變成好的念頭,相自然會好,即所謂的「相由心生」,它可以增加腦內嗎啡的分泌。
6.規律運動:每日至少30分鐘的流汗運動,勞動流汗不算。
您到底投資了多少心血在您的健康上呢?要預防疾病早期診斷、早期治療固然重要,但是徹底的了解生病的源頭更為重要。
不重視身心健康與調養,遲早也會付出代價!據研究報告指出,現在每月薪水的七分之一將可能成為未來的醫療費用;而臨終前一個月將會耗盡您的積蓄,值得嗎?唯有提升自我免疫力來預防疾病才是王道。











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