 資料來源：張景岳中醫藥研究中心  晨起洗漱梳理，既是人們早已養成的生活習慣，亦是一種簡便易行的養生方法。 《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。”說明了春天勤梳頭對養生具有特別的意義。春天是萬物萌生、成長的季節，人體順應自然，陽氣逐漸升發，表現為毛孔開放，循環系統功能增強，新陳代謝加速。此時，養生的要點，就是要順應天時，順應生理，使肢體舒展，氣血流暢。如每天梳理自己頭髮，儘管只是“舉手之勞”，卻能宣行鬱滯、疏理氣血、通達陽氣。 “發宜常梳”。在中國，梳頭養生法歷史悠久。早在隋朝，醫學家巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風除濕，使髮不白的作用。許多古醫籍中也有梳頭養生的記載，如《聖濟總錄·神仙導引》說，梳欲得多，多則去風，血液不滯，發根常堅。《延壽書》認為，髮多梳能明目祛風。宋代大文學家蘇東坡也曾說：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。”這就是他通過梳頭而促進睡眠的深切體會。 中醫學認為，人體的12對經絡及奇經八脈等遍佈全身，無處不到。這些經絡聯繫著人體內外上下，五臟六腑，使得氣血通達全身，發揮著營養組織器官、抗禦外邪、護衛機體的作用。這些四通八達、縱橫交錯的經絡多直接彙聚於頭部，或間接地作用於頭部。頭腦正中央有個“百會穴”，就是經絡的會聚之處。通過梳頭，以刺激經絡和穴位，內練精神，激發元氣；外導經絡，疏理氣血。經絡得以通達，氣血得以疏利，則可滋養和堅固頭髮、堅腦聰耳、散風明目、防治頭痛等。現代研究亦表明，梳頭能刺激頭部經絡和內臟相對應的全息穴位，把操作時產生的生物資訊，通過經絡與全息的傳感關係作用於頭部及相關臟器，以振奮陽氣、調理臟腑，提高機體抗病能力。 現代醫學則認為，頭皮層下面有一個神奇的造發系統，這個系統的每一層組織都在不斷地吸取養分和氧氣來支援頭髮的生長。頭還是五官和中樞神經所在。因此，經常梳頭，加強對顔面和頭皮的摩擦，通過神經反射作用，可改善頭部血液迴圈，促進細胞新陳代謝，增加頭皮及毛髮的營養供應。日本著名美髮師黑川映子說：“沒有健康的頭皮就長不出濃密的秀髮。”經常梳頭，除可使頭髮光潤烏黑，減少脫髮斷髮外；還可促進大腦血液供應，有助於防止大腦老化，降低血壓，預防腦中風。 專家指出，春季梳頭養生，必須要有耐心和恒心。梳頭時，讓梳具作用於頭皮，反復進行，全頭梳理。不論是從頭中間還是兩側部位起，都應從額頭髮際梳至頸後髮根處。每次梳理的時間宜在10分鐘左右，以使頭皮產生微熱感為好，且以早晨陽氣升發之時梳理為佳，如早晚各一次則效果更好。 中醫學說揭開“梳頭養生”奧秘 |
| 華夏經緯網 2011-02-22 14:20:35 |
| “才飲長江水，又食武昌魚……”，一首《水調歌頭•游泳》讓很多人認識到毛澤東游泳養生的方式，但養生專家指出，梳頭才是毛澤東所鍾愛的養生方式。 主席鍾愛梳頭養生 據《毛澤東遺物的故事》記載，“毛澤東喜歡梳頭”。1945年，毛澤東患了嚴重的神經衰弱症。在患病期間，毛澤東依然堅持工作。不過，他每天的梳頭次數大大地增加了。他常用的梳子就擺在辦公桌上，伸手可及。衛士們十分體諒他的痛楚，每當他停下工作小憩時，便馬上拿起梳子為他梳梳頭。新中國成立後，毛澤東喜歡梳頭的習慣一直未改。剛進北京城時，組織上決定給每位首長添置幾套新衣服。工作人員趁此機會也為毛澤東採購了一些必需的日用品，其中就包括好幾把梳子、篦子。此後二十多年裏，毛澤東每逢工作後小憩時，總是叫上工作人員為他梳頭。 毛澤東曾跟李銀橋說，“銀橋，補腦有很多種法子呢。睡上一覺可以補腦，吃紅燒肉可以補腦，你每天給我多梳幾次頭也是補腦噢!”在李銀橋為他梳頭的時候，他告訴李銀橋：“銀橋啊，梳頭確實很舒服呢。經常梳頭可以促進大腦血液迴圈，能把有限的營養首先滿足大腦的需要。你給我梳一次頭，就等於讓我吃了一次紅燒肉呢！” 梳頭養生奧秘 其實，梳頭養生並非毛主席個人特殊愛好，中醫學說對梳頭養生早有研究。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。而據史料記載，明朝養生學家冷謙，活了150多歲，他將一生養生之法整理為《修齡要指》一書，在書中提出了“十六宜”，其中第一宜就是“發宜常梳”。 依據中醫的經脈學說理論，人體的經絡，內聯五臟六腑，外絡肌膚腠理，氣血調和輸養都要靠十二經脈、奇經八脈等經絡傳導。經絡遍佈全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。其中，腎主骨生髓，通于腦，“其華在發”；肝藏血，“發為血之餘”。這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用於頭部，因此頭部又有“百脈之宗”之稱。 中國第一部醫學巨著《黃帝內經》認為：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”也就是中醫一直強調的“痛則不通，通則不痛”，如果經絡受阻，氣血不暢，身體就會出現病變。而梳頭，就是通經絡的一個有效方式。因此，不少保健和養生專家認為：通經絡，勤梳頭。 秋季養生勤梳頭 北京中醫藥大學中藥學院常章富教授指出：運用梳頭養生保健、防病療疾，是中醫的一絕。對於平時壓力比較大的都市白領來說，經常梳頭可以緩解壓力，暢通經氣，改善血液迴圈，滋養頭髮、防止脫髮，並能夠緩解頭痛、減輕疲勞。 養生專家表示，隨著秋季的到來，天氣環境、人體機能等都在發生變化，春夏的時候腠理開泄，陽氣蒸騰；而到了秋天，陽氣收斂，腠理閉合，此時更應該注意秋季的保養，一方面要“補益精血”，另一方面要通經活絡，勤梳頭不失為一種秋季的養生方式。 （39健康網） 《養生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”說的就是春季最適合梳頭養生。 通過梳頭，可疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫巢元方指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使頭發不白之作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會，曾說：“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明。” 中醫認為，經絡遍布人的全身，內外上下，臟腑器官的互相聯系，氣血的調和，都要靠這些經絡傳導。人的氣血靠經絡而通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗御外邪，保衛肌體。而人的頭頂有“百會穴”，就是因經絡直接匯集頭部，或間接作用于頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養生之要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也就能強身壯體了。 梳頭養生是有講究的：第一要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸后的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準。二是時間以早晨為佳，因為早上是人的陽氣升發之時。三是用牛角梳、玉梳、木梳最為好。除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好；若有頭痛癥，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風池穴；失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。 中医认为梳头养生法有益健康中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用，人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。 中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。 中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接会集头部，或间接作用于头部而得名。 因此通过梳头，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。据悉，早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白的作用。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”春天梳头符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。 养生梳头有什么讲究?要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。 命好不如習慣好 梳頭養生保健康一提到養生，很多人腦海里馬上浮現出《周易參同契》、《孫真人養生銘》等深奧的養生理論，五禽戲、八段錦、易筋經、太極拳等復雜的練形養生，以及神秘的丹藥、氣功等。專家指出，其實，養生沒有那么復雜，只要在生活中養成一些好習慣，就能實現輕松養生。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”。也就是說，經常梳頭洗腳，有助于養生。這種既簡單又實用的養生小竅門一直被人們所津津樂道。 輕松養生常梳頭 中國有句古話叫做“梳頭又洗腳，強似吃補藥”。梳頭的保健養生功效可見一斑。 中醫學說認為：人的頭部是“諸陽所會，百脈相通”，人體的重要經脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區均匯聚于頭部。這些經百揚科技POS系統,收銀機,打卡鐘脈和穴位起著運行氣血、濡養全身、抗御外邪、溝通里表上下的作用。經常梳頭按摩這些穴位，可使頭發根部血液循環加快、發根堅固、發色黑潤，從而疏通經脈，流暢血液，寧神開竅，起到耳聰目明、醒腦提神、養生保健等作用。 梳頭養生的方法非常簡單。 一、每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。 二、空閑時，用護發梳鈍圓的齒尖，從發際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至后發際的玉枕穴、天柱穴；兩側經頭維穴、率谷穴、天沖穴，直至風池穴、風府穴、四神聰、啞門等穴位，輕叩數十遍。 三、都市白領在工作1-2個小時之后，可通過梳頭動作按摩穴位密集的后腦和側腦，以提神醒腦。 長期堅持梳頭，不僅可以疏通小西藏逢甲夜市,小西藏印度料理全身經絡、促進氣血順暢，增強人體免疫力；還可以增強中樞神經系統的平衡協調功能，健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞、延年益壽；并且對于感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預防作用。因此，不少保健人士和養生專家都建議養生要常梳頭。 點擊查看原圖 冬季梳頭“保頭暖” 隨著冬季來臨，進入了冬季養生時節。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，“補”和“藏”非常重要。其中“補”是指冬令進補，而“藏”就是指冬季要注意保暖，因此冬季養生有“冬保三暖”的說法，即“頭暖”、“背暖”、“腳暖”。 一、頭暖 頭部經常暴露在外，受寒冷刺激，頭皮血管收縮，頭部肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。而常梳頭帝諾石材茶幾歡喜月子餐朝桂港式飲茶，通過反復按壓梳劃頭皮，刺激頭部穴位和經脈，促進頭皮血液循環，從而起到預防冬季感冒，增強身體抵抗力的作用。 由于冬季干燥，頭發容易打結和產生靜電，因此譚木匠專家建議，冬季梳頭動作要輕柔，以免扯落頭發、損傷頭皮；而在選用梳子方面，最好選用天然優質材料制作的防靜電的木梳或者角梳。 二、背暖 冬季，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康，引起腰酸背痛、上下肢肌肉與關節、臟器不適等癥狀。因此冬季要注意穿衣保暖及睡眠保暖。 三、腳暖 腳是人的第二心臟。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使得病毒、細菌乘虛而入，引起感冒等疾病。因此冬季睡前最好泡熱水腳。 不用去研究深奧的養生的理論綠蒂雅木地板公司提供實木地板,超耐磨地板等產品，不用去苦練生澀的養生拳，也不用研究復雜的養生食譜，只要每天堅持梳頭，活絡經脈、按摩穴位，一樣能夠達到養生的目的。養生就是這么簡單。你何不從現在起就試試？ |
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